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Squat à la smith pied en dessous de la barre et pied vers l’avant
Salut, j’aimerais savoir si il y a une différence entre un squat à la smith avec les pied vers l’avant ( devant la barre ) et un squat à la smith avec les pieds en dessous de la barre. En sachant que sur ces 2 variantes le buste reste perpendiculaire au sol tout au long du mouvement. Perso je pense que le recrutement des quads est un peu plus important sur la deuxième variante cité précédemment puisque l’étirement est un peu plus important. Merci !
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Cette discussion a été modifiée il y a 5 mois, 2 semaines par
Jeanginoux. Raison : Faute d’orthographe
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Cette discussion a été modifiée il y a 5 mois, 2 semaines par Jeanginoux.
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Cette discussion a été modifiée il y a 5 mois, 2 semaines par
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2 réponses
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Salut à toi !
Tu as répondu à ta propre question, la première variante va accentuer la flexion de hanche et donc le travail des fessiers alors que la deuxième va plutôt accentuer la flexion de cheville et donc le travail des quadriceps.
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salut
Plus tu as de flexion de genou plus tu travailles tes quadriceps
plus tu as de flexion de hanche plus tu travailles tes fessiers et ischios
jgg
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