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Surcharge progressive
Mon projet est de faire des séries(8-10 rep) de squat a 100 kg sachant que je les fais actuellement a 77 kg je me dis donc que si sur 1 ans j’augmente de 2 kg tous les mois c’est bon ( 2×12 + 77 = 101 ) mais ducoup se n’est que théorique je voulais donc savoir si sur le plan pratique c’est réellement possible ?
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2 réponses
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Ta progression ne sera pas linéaire. Donc a des moments tu pourras mettre plus que 2 kilos par mois et parfois tu restera bloquer.
Mais sinon oui c’est possible
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Ok merci 👍
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