-
Surentraînement & Junk volume
Salut tout le monde ! J’avais une question,
Quel sont les différents Symptômes du surentraînement ? Et comment peut on savoir si les séries que nous faisons sont du junk volume ?
Voilà voilà merci 😁
-
3 réponses
-
Stagnation / régression sur tes charges
Fatigue inhabituelle
Système nerveux HS
-
Salut, personnellement je dirai lorsque tu es à plus de 25-30 séries de travaille par groupe musculaire et par semaine, lorsque tu ne progresse plus sur tes charges pendant une certaine période (plus de 1mois et selon ton niveau) malgré un bon temps de sommeil et une bonne diète. Il ne faut pas nécessairement se fier à tes sensations sur le moment, oui ça arrive à tous le monde d’être plus ou moins fatigué à un instant T.
-
-Régression ou stagnation/fatigue rapide ou inhabituelle/petites gênes/douleurs
Connectez-vous pour répondre.