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Technique pour augmenter au bench
Salut j’aimerais savoir comment faire pour augmenter en charge au bench. Si vous avez des tops ou des fréquences d’entraînement pour augmenter svp
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3 réponses
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Fais beaucoup de bench
Met de + en + lourd
Sois sûr que ton mouvement est PARFAIT
Mange
Dors
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J’aurais juste rajouter si possible prendre un coach qui est spécialisé dan le powerlifting
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-Réduis ton volume sur les autres groupes
– prends du poids (même du gras)
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