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Temps de repos
Petite question que je me suis posé,
Quel temps de repos prenez-vous entre chacune de vos séries ?
On entend souvent dire que pour les mouvements poly articulaires il faut prendre plus de repos ( 3-5 min ) que pour les mouvements mono articulaires ( 1,30-2,30 min )
Qu en pensez vous et que faites vous ?
Est ce que vous chronométrer votre temps de repos ou vous repartez quand vous vous sentez prêt ?
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2 réponses
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La veritable reponse a pas mal de truc en muscu c’est : ca dependra, donc de l’intensité que tu mets, de ton temps disponible ou encore de ta fatigue actuelle a cause de tout ou n’importe quoi. Je te conseil donc de si tu as le temps prendre le temps qu’il te faut sans te chronométrer. Personnellement je suis entre 4 et 8minutes sur tous les exos.
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D acc je prend note,
Merci pour ta réponse complète 🙏💪
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