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Tension en début, milieu ou fin de mouvement ?
Salut à tous !
En m’entraînant sur du prime j’ai vu qu’on pouvait régler la machine de sorte à avoir la tension en début de mouvement, au milieu ou en fin.
J’ai aucune notion de ce genre de réglages, vaut il mieux avoir la tension en fin ou début de mouvement ?
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6 réponses
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Salut, selon moi ça dépend sur quel exo et sur quel machine
Mais le plus important c’est que tu es de la tension dans l’entièrté du mouvement tant que t’as pas de risque de blessure
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Je mettais la tension en milieu de mouvement on va dire par défaut dans la même pensée que ce que tu dis
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Salut !
Ca va vraiment dépendre des mouvements et de ce que tu souhaites en faire. sachant que l’un des avantages c’est que tu peux faire toutes tes séries avec une résistance différentes (c’est ce que je faisais à Budapest)
De manière général commence par tester les différentes positions puis ajuste en fonction de ta prog 😉
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Mais donc pour suivre la progression ça veut dire que je devrais le compter comme « 3 exercices » ? J’imagine qu’à poids égale avec une tension placée différemment je serai pas capable d’avoir le même nombre de reps.
Par contre j’avoue que j’aimerais avoir plus d’explications sur l’ajustement en fonction de ma prog qu’est ce que ça veut dire concrètement ?
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Salut !
Personnellement j’ai une Chest press incliné Prime et le meilleur reste de fusionner la tension en fin et en milieu de mouvement pour limité le sur étirement de t’es épaules, les risques de déchirure des pectoraux et un meilleur recrutement du haut, mais les autres machines je n’ai jamais tester.
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Dans ma salle j’avais pas celle ci, je pensais par exemple sur un Leg extension ce qui peut être le mieux
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