Tips préparation mentale avant une série

[Enzo_cllt]

salut man !

La meilleure préparation possible est celle qui te conviendra, en soit, si la musique te permet de te focus, tu peux, entre tes séries baisser le son et le monter fort au moment de ton set (perso c’est ce que je fais). Après, tu peux avoir tout un principe de visualisation (et ça pas que à la salle, tu peux déjà la veille te persuader et te visualiser entrain de PR ( la force de placebo est trop sous estimé mais réelle). Après certaines études ont montré que avoir une sensation de sucré dans la bouche juste avant un effort permet de performer. Bref, sur certaine barre tu peux aussi “crier” (à bonne entendeur bien sur) en la sortant, te pousser à y aller, avoir des “tocs” (une démarche avant de faire ton set…)

Bon courage bro 💪🏻

[Elliot]

Salut, Merci pour ta réponse !

Je vais tester d’augmenter la musique avant le set (j’ai tout le temps ma musique a fond donc j’ai jamais vraiment tester 😂Et je vais aussi tester la visu (surtout sur le hack)

[Kvn25]

Perso j’ai arrêté d’écouter de la musique non stop durant ma séance, à chaque temps de repos je la coupe donc dès que je m’apprête à réaliser mon set je remets la musique en route à fond et ça me permet d’être focus au max pour perf !

[Elliot]

Je la garde quand même, ca me permet de rester concentré et dans l’ambiance mentalement

[Denis.Gallois]

Hello Elliot,

Ce qu’il faut c’est trouver ta routine ! Cela peut mettre plusieurs semaines/mois pour la trouver mais ce n’est qu’en essayant diverses choses que tu finiras par trouver la routine qui te permet de perf !

[Elliot]

Ok ok, je commence a mettre en place de nouveau truc. Je verrai bien ce que ça m’apportera