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Tirage nuque: inutile ou sous-côté ?
Même si je ne le fait pas, quand je vois des personnes âgées qui en font dans ma salle je me pose la question: est-ce un exercice utile, et est-il vraiment dangereux ?
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8 réponses
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C’est un exercice qui peut être utile
Il est dangereux uniquement si tu as une faible mobilité d’épaules
En musculation il n’y a pas vraiment d’exercices dangereux mais plutôt de mauvaise exécution, de l’ego lift ou un manque de mobilité
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Exemple de cas où ça peut être utile si la personne à la mobilité nécessaire ?
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Exercice inutile quand on peut faire un tirage vertical classique, dangereux à voir en fonction de l’execution
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Comme a dit Jean Onche: « C’est de la merde, mais c’est de la bonne merde »
Bon moyen de tapé l’épaisseur de ton dos mais prévois un kiné pour les épaules dans ton matériel.
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Le tirage niquel c’est comme le développer derrière la nuque
ÇA DÉPEND de la conformation de tes épaules !
Je jouerait pas à ça si tu n’as pas les connaissances nécessaire !
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inutile + dangereux pour certains (génétiques et/ou mauvaises execution)
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Pas vraiment utile sachant qu’il est largement remplaçable par des exos mettant beaucoup moins de contraire sur les épaules
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Inutile, dangereux pour les épaules (encore plus si tu t’es blessé aux épaules dernièrement ou si simplement t’es fragile ou pas souple des épaules) il apporte rien de plus en terme de recrutement musculaire ou de prise de muscle même l’inverse parce que t’es beaucoup moins fort derrière la nuque que si tu faisais un tirage normal
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