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U/L
Salut je voulais avoir vos avis sur mon programme ? (J’ai 3 ans de salle et je fait beaucoup de cardio à côté pour l’armée) j’essaye de me baser énormément sur la science et je pense que je n’ai pas vraiment oublier de choses importante ? Merci.
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1 Réponse
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Yooo, sur le papier, la prog paraît cohérente, y’a pas de redondance dans les patterns de travail, donc c’est ok
Mais il manque quand même quelques infos pour vraiment évaluer si ça colle à tes objectifs,
Tu penses à un volume équilibré entre tous les groupes musculaires ? Ou au contraire, tu veux mettre l’accent sur certaines zones (genre haut du dos, bras, etc.) ?
Et surtout, dans ton cas avec l’armée, y’a peut-être des mouvements spécifiques à privilégier (tractions, pompes, dips…), ou des groupes musculaires à renforcer en priorité,
N’hésite pas si besoin à détailler plus 😀
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