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Un avis sur mon programme ?
Voici mon programme d’entraînement :
J’ai pour but de devenir physiquement athlétique mais également d’être rapide, endurant et de pouvoir performer dans d’autres sport. (Je précise que je ne m’entraîne pas en salle, je n’ai pas donc pas accès à du matériel de salle de sport, je n’ai qu’un banc, des haltères et une barre de curl et une de bench avec quelques poids). J’ai 16 ans, je fais 1m73 pour environ 68kg
Durant ma séance jambes je veux avant tout préparer mes articulations et me muscler pour la course à pied ou les randonnées, je ne veux pas à long terme avoir des cuisses énormes et pour les séances haut du corps, j’alli à la fois de la force avec des peu de volume et des exos tel que le DC haltères ou le deadlift mais aussi des exos types isolations pour l’hypertrophie
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3 réponses
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Il n’y a pas de programme parfait, cents propre à chacun selon leur morphologie, goût et objectif
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Il n’y as pas vraiment de meilleurs programme, ton programme sera excellent si tu le tiens sur le long terme mais bof si tu skip des séances, en tt cas bonne chance !
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Merci !
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