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  • publié par Edenus_06 sur 1 mars 2024 à 17h25

    Bonjour à tous, je m’interroge sur la création d’un nouveau programme 5 séances (lundi-vendredi et weekend repos). Je pense partir pour du Lundi push, Mardi pull, Mercredi Leg, Jeudi, upper et Vendredi lower.

    Cependant je ne me suis encore jamais penché sur la composition et l’objectif des séances upper/lower. Donc si quelqu’un pourrait m’indiquer des vidéos ou autre sources en général, ou bien m’expliquer comment créer de bonnes séances upper/lower. Je vous en serais reconnaissant merci. 😁

    Edenus_06 a répondu il y a 8 mois, 3 semaines 4 Membres · 5 réponses
  • 5 réponses
  • IvanLTM

    Membre
    1 mars 2024 à 18h59

    Pour quelle raison souhaites-tu changer de programme ?

    • Edenus_06

      Membre
      2 mars 2024 à 13h26

      En soit c’était surtout pour découvrir et essayer ce format, voir si ça pourrais améliorer mon organisation actuelle.

  • Samosa

    Membre
    1 mars 2024 à 19h36

    tu t’en fous du nom que tu donnes a tes jours d’entrainements, mets juste les exos et groupes musculaires que tu dois taffer en fonction de ce que tu aimes et de ce qui t’arranges.

    • Enzo_cllt

      Membre
      1 mars 2024 à 19h38

      comme l’a déjà dit Denis, tu peux nommer tes séances “séance 1/2/3/4”, souvent on leur donne des noms pour y adhérer et se référer à des exemples alors que, comme tu l’as si bien dit, cela n’a pas d’intérêts, l’unique but de la séance est de travailler les muscles souhaités

    • Edenus_06

      Membre
      2 mars 2024 à 13h25

      Ah d’accord je voyais pas ça sous cet angle, ça change tout merci les gars.

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