Accueil›Forums 0RIR›Méthode d’entrainement & exercice›upper lower ?
Tagué : creation de seance, upper lower
-
upper lower ?
publié par Edenus_06 sur 1 mars 2024 à 17h25Bonjour à tous, je m’interroge sur la création d’un nouveau programme 5 séances (lundi-vendredi et weekend repos). Je pense partir pour du Lundi push, Mardi pull, Mercredi Leg, Jeudi, upper et Vendredi lower.
Cependant je ne me suis encore jamais penché sur la composition et l’objectif des séances upper/lower. Donc si quelqu’un pourrait m’indiquer des vidéos ou autre sources en général, ou bien m’expliquer comment créer de bonnes séances upper/lower. Je vous en serais reconnaissant merci. 😁
Edenus_06 a répondu il y a 8 mois, 3 semaines 4 Membres · 5 réponses -
5 réponses
-
-
En soit c’était surtout pour découvrir et essayer ce format, voir si ça pourrais améliorer mon organisation actuelle.
-
-
tu t’en fous du nom que tu donnes a tes jours d’entrainements, mets juste les exos et groupes musculaires que tu dois taffer en fonction de ce que tu aimes et de ce qui t’arranges.
-
comme l’a déjà dit Denis, tu peux nommer tes séances “séance 1/2/3/4”, souvent on leur donne des noms pour y adhérer et se référer à des exemples alors que, comme tu l’as si bien dit, cela n’a pas d’intérêts, l’unique but de la séance est de travailler les muscles souhaités
-
Ah d’accord je voyais pas ça sous cet angle, ça change tout merci les gars.
-
Connectez-vous pour répondre.