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Utilisation de la crea
Comment prenez vous vos doses de creatine, vous spliter les 5g en plusieurs fois par jour ou une fois par jour, a quel moment de la journée ?
Comment optimiser son absorption ?
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2 réponses
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Une dose de 5g avec mon shaker, un peu la flemme de séparé ma poudre dans la journée comme si c’était de la coke.
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pareil, je prends 5g avec un repas le soir et c’est good (le soir parce que je prends ma caféine le matin, sinon je prends 5g avec le pet dej, les jours sans caféine)
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