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Volume Pec
Salut ! J’ai une ptite question, concernant ma séance PECS/EPAULE/TRICEPS & ma séance PEC/DOS,
Est ce que il serait + optimal de faire que 2 exo pecs par séance avec 3 série (6 par séance en tout, donc 12 par semaine) ou alors 3 exo pecs mais avec que 2 série (ce qui reviens au meme). Donc, soit je fait en tout dans ma semaine :
3x DC SMITH
3x D INC SMITH
3x ECARTE POULIE HAUTE
3x ECARTE POULIE BASSEOU ALORS
2X DC SMITH
2X ECARTE POULIE HAUTE
2X ECARTE POULIE BASSE
2X DC SMITH
2X D INC SMITH
2X ECARTE POULIE HAUTEVoila, voila, merci 🙂
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3 réponses
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Il faudrait voir ton niveau, mais ça a l’air d’être la même chose et je vois pas trop la différence
Ps : mon avis perso c’est que je ne suis ps pour les PPL ni les Upper LOWER sauf situation particulière !
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Je fonctionne en PUSH PULL LEGS, puis PECS/DOS & EPAULE/BRAS
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Oui j’avais bien compris que tu fonctionnais comme ça d’où la fin de ma phrase !
Le PPL et Upper LOWER c’est à la mode malheureusement !
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