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Votre plus gros deadlift?
Perso c’est clairement mon mouvement préféré All time
Je suis a 165kg pour le moment avec les 200kg pour objectif.
Et vous?
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36 réponses
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pour l’instant 125 pour 60kg PDC
j’espère avoir les 150 dans les mois à venir 🙌
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Let’s goo ça te fais déja un deadlift à 2x ton poids.
Continue à charbonner et les 150 tarderont pas à arriver !
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Perso je ne fais pas de deadlift basique mais avec la variante en block pull je suis a 120 en série de 8 🙌
Objectif les 3 PPS x 6
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Je connaissais pas l’existence de cette variante, je l’essaierai un jour dcp.
Mais c’est quoi PPS?😭
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PPS c’est plates per side, en gros le nombre de plaques de 20kg par côté sur la barre. Après bien sûr 0.5 pps = plaque de 10, 0.25 = plaque de 5 etc
Et le block pull c’est une variante avec la barre posée sur des blocs plus en hauteur pour commencer le mouvement avec beaucoup moins de flexion de genou/hanche pour plus travailler les érecteurs
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Mon pr 150 mais j’ai arrêté le deadlift
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Pk arrêter en si bon chemin?
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PPS ça veut dire « plates per sides » il me semble en anglais, donc « plaques par côté » en français.
Donc imaginons sur une chest press, si on dit 2pps, sachant qu’une plaque est égale à 20kg, ça veut dire 2 plaques par côté, soit 40kg par côté et donc un total de 80kg.
Sinon concernant le sujet principale, perso j’étais monté à 180kg (avec sangles) en novembre 2022 qu’en j’en faisais encore.
Mais depuis j’ai arrêté ce mouvement et en particulier tout ce qui est 1RM sur du squat, bench et deadlift du coup.
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Ok ok merci pour les infos,
C’est sur que faire du 1RM c’est pas ce qui va te permettre de prendre du muscle donc compréhensible si t’es pas un powerlifteur (et gg pour les 180kg)
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RDL 140 X 4
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Machine🔥
Moi je fais plus de rdl pcq au fur et a mesure que je surcharge c’est pas les muscles concernés qui lâche, ce sont mes avants bras
Dcp je me suis arrêté à 110kg x 10
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Alors personnellement ça me faisait ça aussi mais en fait c’était du à mes sangles que je mettais à l’envers, peux être que c’est ton cas aussi ?
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Bh j’ai pas de sangles…😭
Faudrait que je pense à m’en acheter
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Vraiment achète en c’est game changer pour beaucoup d’exercice
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210 kgs sur ma seule phase power de 6 mois.
Sinon actuel en RDL 7@170kgs (rpe 10😅)
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T’es monstrueux 🔥
Et tu pèses combien dcp?
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Dernière tentative de PR au Deadlift j’étais à 220 kg. Et je travaillais en série à 190kg avec 7 reps. Mais j’ai arrêté le deadlift
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250kg en sumo (pas ultra top techniquement, mais bon..) lorsque je faisais du powerlifting et j’étais à 80kg de PDC
Sinon bien propre 240
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Mon rêve d’avoir un deadlift à 3 fois mon pdc
(Rêve que je compte bien faire devenir réalité d’ailleurs)
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Par contre j’ai toujours étais une quiche au squat
Bench et dead bon mais alors le squat une horreur mdr
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220 kg Pour Un PDC De 105 kg. J’espère Pouvoir Monter à 240 kg Voire 250 D’ici La Fin D’année
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J’ai validé les 200kg en 10 mois de pratique de ce mouvement avec un pdc de 70kg, je ne fais pas de power juste du body. J’ai arrêté ce mouvement depuis plusieurs mois maintenant.
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Incroyable 🙌
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Déjà BV à tous pour vos perfs 🙌🏾
Perso j’ai fait une barre si j’ai bon souvenir (je fais jamais de PR) à 155kg, il y a quelques mois, à 60kg pdc.
Pas giga ouf mais content de la perf étant donné que je ne fais pas de deadlift, j’avais juste gardé quelques reste du début de mon aventure en muscu 🙂
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180kg pour 98kg pdc en objectif des 200 aussi ! Elle est symbolique cette barre !
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On finira par l’atteindre !
(Belle perf au passage)
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150kg a 70kg pdc mais honnetement je le fait jamais trop peur de me blesser et pas d’objectif autour du mouvement… c’est vrai qu on ce sent bien fort c’est un exo vraiment stylé mais trop dangereux a long terme…
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Personnellement je pense que c’est un exo comme les autres donc que le mm raisonnement s’applique
Si jamais on fait attention a sa technique, qu’on s’échauffe comme il le faut et qu’on prends le temps de surcharger progressivement et pas d’un coup, Le corps prendra le temps de s’habituer donc je pense pas qu’il y ait un réel risque
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ya quand meme plus opti pour l’hypertrophie 🤔
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210kg tradi pour 73kg de PDC 😁
Avec sangles mais sans ceinture
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220 kg
8 rep a 170
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