Vous êtes à combien de steps pars jours ?

[Paul.P]

Salut, autour des 17-18k jusque 22k si il fait vraiment beau, ce qui me donne vraiment envie de marcher
Le rythme de vie joue beaucoup dedans, métier sédentaire ou actif, trajet entre domicile et lieu de travail, transports ou pas…

Le plus important c’est l’adhérence en prenant du plaisir à marcher, je suis assis 8h par jour devant un ordi donc je profite de chaque pas dehors pour respirer de l’air frais.

Dans l’idéal chaque déplacement que tu peux faire à pied, fais le sans que ce soit trop contraignant, mais bon c’est un style de vie qui ne convient pas forcément à tous dépendant de nos situations.

[Matt..Athletic]

16k en se moment

[LadyL]

En général j’essaie de taper autour de 13K. Pas toujours simple selon les jours.

[Reginaaald]

arrêtez de vous matrixer avec des steps, c’est bien plus anxiogène que d’optimiser une diète. Certains seront très sédentaire, car pas le choix et auront un meilleur physique que d’autres qui se buteront à faire 10k steps. Les gens qui posent autant de steps sont pour la plupart sans emploi et/ou ne récupèrent pas assez, et cela devient contre productif en réalité.

[Reginaaald]

a vouloir faire trop de step il est également possible de perdre du muscle, sachez le

[LadyL]

D’après toi, même si on est en surplus calorique ?

(après personnellement j’adore bouger et être active, la difficulté de marcher plus viendrait bien plus de mon environnement externe que de mon adhérence. Et j’ai besoin du principe “bouger plus et manger plus”, plus que de celui : “optimiser ma diète parce que je suis un peu trop sédentaire”.))

• Cette réponse a été modifiée il y a 8 mois, 2 semaines par  LadyL.

[Reginaaald]

Si tu veux faut pas faire des step pour faire des step, faut pas forcer les choses. Par contre quand tu parle de sédentarité, ça a bcp plus de sens. Dis toi plutôt, je veux lutter contre la sédentarité, car il s’agit d’un vrai fléau. Par contre les steps, ce n’est qu’une mode, c’est bcp trop surcoté, de mon point de vu bien entendu. Maintenant à toi de peser le pour et le contre, de trouver ton équilibre à travers tous les avis partagés ici. Cela dit, un compétiteur va me rire au nez, lui doit passer par une routine selon le moment de sa prépa de cardio assez intense, souvent ça va passer par bcp de steps réguliers. La plupart des gens sur ce réseau sont des lambdas pour ne pas dire 100% à mon avis qui s’imposent une routine de compétiteur, elle est là la limite à ne pas franchir à mon avis. Il s’agirait d’aligner ta routine à qui tu es, et donc de te respecter, avant d’incorporer une habitude dans ta vie, demande toi vraiment l’intérêt à ton niveau, ne te contente pas de mimer ce que bcp font par défaut.

[LadyL]

Je vois ce que tu veux dire. Faire des pas “bêtement” et sans questionner sa pratique et son style de vie n’est sans doute pas une bonne chose . J’ai toujours été une marcheuse, bien avant de commencer la muscu, même si je ne comptais pas du tout les pas. Une bonne façon de contrôler (un peu) le poids et de garder cet aspect “je suis en mouvement”. Mais le côté compter les pas j’aime bien, ça quantifie, ça “rationalise”. J’aime les compteurs hauts et j’aime les objectifs clairs qu’on peut “facilement” cocher. Ca matche bien avec mon côté stakhanoviste de l’entraînement. Je peux comprendre que ça plaise, en quelque sorte. Après là où tu as je pense vraiment raison, c’est de soulever la question de la pertinence de s’imposer une pareille routine quand on est un lambda. D’un autre côté, mieux vaut sans doute une routine un peu trop poussée qu’une routine de légume..

[Enzo_cllt]

salut perso 20k pendant les vacances et 15k en période de cours (pour 1m80, 64kg et 3250 kcal)

[Denis.Gallois]

On avait fait un challenge “Le maitre des steps” il y a quelques mois qui avait montré un peu la moyenne mensuelle des membre du Club c’etait assez interessant

[LadyL]

Et ça avait donné quoi du coup ? 😀

[Denis.Gallois]

La moyenne tournait entre 5-6k, le gagnant avait 22k steps de moyenne mensuelle

[LadyL]

Oh, finalement c’est une moyenne plutôt basse (au vu des réponses qu’on lit là maintenant.)

[Denis.Gallois]

Oui plutot, il y a plus de 10 000 membres sur le 0RIR Club mais pourtant seul ceux qui ont une moyenne assez haute publie ici

[Polo]

Environ 12500 par jour

[Chico_1723]

Entre 15’000 et 20’000, tout dépend comment je travaille

[zeks]

Entre 20 000 et 25 000 ici ca depend des jours de fois 28 000

[Lulu]

je fais 1m53 donc pour pouvoir sécher tout en me faisant plaisir je suis à 20k par jour, j’en suis bien fière !

[ant1]

20,8k au mois et 12,8k à l’année 🙂