Membre LucaDon_99
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Réponses du forum créées
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Check le compte Instagram de Pierre coach sur Brest
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Il achète et revends souvent des machines ( de qualité) il trouve beaucoup de pépites.
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Fury
Meilleur boxeur de la planète à l’heure actuelle. Peut être un des meilleurs poids lourds de tout les temps
les sports de combats ont leur lot de surprises et d’imprédictibilité mais Fury a 90% chances de l’emporter.
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Supprime
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Plus serieusement,
J’aimerais sprinter une fois par semaine. Courir a constitué un élément essentiel dans la survie de nos ancêtres, je pense que c’est même sous côté.
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En combo de poelés de legumes que je fais souvent :
– champignons blancs / carottes en lamelles, persil et ail huile d’olive ( se marie très bien avec du saumon)
– Girolles / haricots verts, beurre ail et a persil
– epinards / poivrons huile d’olive
-epinards / carottes
– haricots verts/ poivrons
Toutes ses poêlés se marie trés bien avec du riz et de la viande rouge par exemple ou saumon
Pour le poulet faut être un peu plus inventif car trop sec sinon, ou alors avec du porc.
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Imaginez 30 secondes, sautez sur une femme en surpoids en pleine grande surface en lui faisant la leçon parce qu’elle a mis des haribos dans son Caddie. Ce serait bête et mal venu pas vrai ?
C’est pareil avec les gens qui se permettent de donner des conseils alors qu’on leur a rien demander.
Même si on voit quelqu’un faire de la merde il faut se mêler de son cul, c’est tout.Des gens m’ont déjà demander des conseils et je leur donne avec plaisir, avec ce que je sais, mais autrement je me tais.
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Je n’ai pas beaucoup d’expérience mais on va pas se mentir 90% des torrents de merde qu’il prends c’est à cause de son physique, c’est con mais c’est comme ça.
Ensuite, je ne comprends pas le délire de diaboliser les high reps range, parceque » ça fait plein de reps inutile » la vérité c’est que même avec plus d’1 an de pratique, des fourchettes hautes permettent de rester suffisamment exigent dans l’exécution sur certains mouvements ou il est trés facile d’avoir une technique de merde. C’est pas le seul à le dire mais Gundill lui même dit qu’il faut varier ses fourchettes.
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Update : j’ai mis les pieds un peu plus bas sur la plateforme, la congestion est un petit peu mieux, et je mets un tapis sous les talons pour eviter qu’ils se décollent.
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Je me faisais la réflexion,
J’ai des fémurs longs + je ne peux pas régler la plateforme pour les pieds sur ce hack. Il faut peut-être que je reduise mon amplitude du coup, vu que de toute façon si j’ai les pieds trop bas sur la plateforme j’ai les talons qui se lèvent.
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C’est pas ce qui est dit dans les méthodes Delavier. Si tu as 0 influx sanguin vers une zone que tu souhaites bosser durant un exo c’est que c’est pas forcément le meilleur pour toi. Ça veut pas dire qu’il va pas fonctionner mais c’est un des facteurs à prendre en compte et d’ailleurs je ne parle pas que de congestion dans mon poste.
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J’ai aussi vu un mec donner des conseils à un gars qui levait trop les pieds au developpé couché du coup pas de leg drive et moins de force. Le mec en question qui a voulu donner un conseil était super cordial, le mec qui a reçu le conseil lui a fait un hochement de tête du style : « cause toujours » et à continuer de faire son dc avec le même leg drive de merde. Un exemple de conseil de non sollicité inutile parmi tant d’autres.
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J’ai trouvé l’analogie assez juste et ça m’a définitivement dissuadé de donner des conseils non sollicités Oui 😀
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je vais être chiant parce que je vais encore le citer mais comme dirait Gundill « C’est pas parce que le mec est balèze qu’il a de bonnes connaissances. » Et aussi « Plus un mec en sait plus il galère à prendre du muscle. »
Après c’est sûr que le bodybuilding c’est LE sport ou l’apparence compte enfait donc je respecte la témérité de lucoum de se montrer sur internet avec son physique et donner des conseils car même avec ses connaissances, je n’en aurais pas le courage ni la confiance en moi.
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Apres il y a un gars dans ma salle qui rends dingo :
Enfait sur la chest press convergente precor qui est dans ma salle, au lieu de pousser avec les poignets prévu à cet effet, il pousse avec le bras de levier, qui est très épais et vu que forcement il a moins de contrôle sur sa charge et bien il fait taper le poids à CHAQUE PUTAIN DE REPS. Je suis surpris qu’il ne se soit pas fait encore recadré par la direction, mais c’est peut être arrivé quand je n’étais pas là.Là on est d’accord ça mérite un carton rouge.
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