[LeJ]

Salut Lucas !

Effectivement c’est une solution PPL UL 🙂

Sinon tu peux toujours maintenir ton format en baissant le volume sur certain muscle et rajouter des exo jambes dans ton push ou ton pull (désavantage c’est que tu perd du temps à t’échauffer)

Sinon une solution c’est de faire PPL x2 sur 8jours si tu peux t’entraîner quand tu veux c’est intéressant simplement tu décale les jours chaque semaines ( ça peu être contraignant selon ton emploi du temps )

Tout est possible tu peux sortir des formats conventionnelles tant que ça match tes objectifs ! 💪🏻