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    Jour : 10 décembre 2024

    Protéines et polyphénols : Une combinaison gagnante pour la musculation ?

    Découvrez comment la supplémentation en protéines et polyphénols peut accélérer vos gains musculaires et améliorer la récupération.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Muscler après 60 ans : les protéines comme secret de la recomposition corporelle

    Découvrez comment un apport protéique suffisant peut favoriser la croissance musculaire et la perte de graisse chez les femmes âgées.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
    1 commentaire

    Répétitions en réserve vs échec total : quel est le meilleur pour la récupération?

    Comparez les différentes stratégies d'entraînement et découvrez laquelle permet une meilleure récupération musculaire.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Priming en musculation : pour qui et comment l’utiliser efficacement

    Les séances de priming sont-elles faites pour vous ? Découvrez comment les utiliser efficacement en fonction de votre niveau.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
    1 commentaire

    Protéines de lait vs protéines de blé: impact sur la synthèse des protéines musculaires

    Découvrez comment les protéines de blé et de lait influencent de manière similaire la synthèse des protéines musculaires.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    L’autorégulation en musculation : Améliorez la précision de vos entraînements

    Découvrez comment l'autorégulation du volume d'entraînement peut améliorer vos performances et optimiser vos résultats en musculation.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Stratégies de peaking en bodybuilding : impact sur le rapport eau intracellulaire/extracellulaire

    Explorez les stratégies de peaking en bodybuilding et leur effet sur le rapport eau intracellulaire/extracellulaire pour un physique optimal
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Volume d’entraînement et perte de gras : que faire en déficit calorique ?

    Explorez l'impact du volume d'entraînement sur la préservation de la masse musculaire lors d'un régime hypocalorique.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
    1 commentaire

    Combien de répétitions à 70% de votre 1RM ? Actualisation des tableaux avec les nouvelles recommandations

    Apprenez comment ces tableaux de charge mis à jour peuvent optimiser vos entraînements en prenant en compte la variation interindividuelle.
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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    Les motivations, comportements et expériences des bodybuilders compétitifs : une analyse approfondie

    Découvrez une analyse approfondie des motivations, comportements et expériences des bodybuilders compétitifs
    otis
    Otis 10 décembre 2024
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