-
Pec Deck
Bonjour à tous,
Dans ma séance pec je réalise un pec Deck, et je n’arrive pas à standardiser mes reps. Plus je travaille plus j’ouvre les coudes, vous avez une technique pour être sûr d’avoir la même amplitude sur chaque rep?
-
2 réponses
-
Salut, de quelle marque est ton pec deck ?
-
Ça empêche pas de bosser les pecs c’est déjà ça.
La standardisation est mise en place essentiellement pour ton suivi de progression pas directement pour ta progression.
Il y a une différence entre standardiser l’amplitude côté étirement qui peut être liée à un risque de blessure/usure et la standardisation de l’amplitude de contraction qui bien souvent se réduit sur les dernières répétitions.
Tu peux t’arrêter quand tu ne réalises plus l’amplitude souhaitée ou continuer avec des reps partielles. Choice is yours !
Connectez-vous pour répondre.