-
Eau – Créatine
Est-il vrai qu’on ne bénéficie pas des bien faits de la créatine si on ne boit pas beaucoup d’eau ?
Ou bien peut importe la quantité d’eau, on aura les effets de la prise de créatine ?
-
5 réponses
-
C’est une idée reçue mais en réalité t’as pas besoin de boire comme un trou pour l’assimiler, en tout cas pas plus que ce que tu bois pour assimiler les prot/carbs
-
Bonjour !
Il faut savoir que la créatine permet d’avoir une meilleure rétention d’eau intramusculaire (ce qui est bon) et par conséquent, beh faut avoir les ressources d’eau nécessaire, c’est pourquoi il faudra boire davantage, et tu auras sûrement plus soif.
-
D’ailleurs concernant la rétention d’eau. Certains savent les délais de cette effet ?
Si je dois être à un poids X pour une date Y je ne sais pas a quel date je devrais stopper la créatine pour éliminer cet effet.
-
c’est une rétention d’eau intramusculaire, pas sous-cutané. Pourquoi veux tu éviter cet effet ?
-
-
Je pratique un sport de compétition qui me nécessite d’être en dessous d’un poids donné pour être dans la bonne catégorie.
Et je pense que la créatine contribue à une rétention d’eau, donc de poids.
Connectez-vous pour répondre.