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Pre workout me nique mon dodo
Bon,
À cause de mon emploi du temps, je suis oubliger de m’entrainer à partir de 6h pendant 1h,1h30 max pis aller bouffer et aller dormir vers 20:00, le problème c’est que je prend une scoop de preworkout de 400mg pour mon training, mais quand je dors vers 20:00 mon corps à comme pas eu le temps d’assimiler la caffeine au complet, donc je me retrouve à avoir du mal à m’endormir et je reste eveiller, ce qui est mauvais parce je dois me reveiller à 5H30 du mat pour l’école. Devrais-je mieux m’entrainer plutôt dans la journée ou juste prendre un pre-workout avec moins de caffeine.
Merci
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11 réponses
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Bonjour,
Je suppose que tu parles de 18h quand tu écris 6h.
Si c’est bien le cas, ce n’est pas étonnant, certains sont plus sensibles à la caféine.
Plusieurs solutions :_Entraines toi le matin.
_Arrêtes le pré workout
_Prends un PW sans caféine (Prozis en fait et sans doute d’autres marques aussi)
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parfait merci
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séance à 18h = tu peux d’ores et déjà oublier la caféine si tu comptes bien domir
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++++++++11111111111
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Soit tu t’entraîne plus tôt dans la journée, soit tu arrêtes le pre avec caféine, et prendre une source de sucre lent, une banane, c’est pas dingue, mais j’aime bien perso, ça fait le taffe je trouve. Après, tu peux potentiellement baisser la quantité de pre pour éviter cet excédent, mais ça me parait compliqué.
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Mais par exemple c’est le max de caffeine que je prend par jour, je prend même pas de café. Suis-je juste trop sensible à la caffeine ?
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C’est possible, mais je pense que ça dépend surtout du moment où tu l’as prend, et de ta consommation journalière. Si c’est la première fois de ta vie que tu bois une tasse de café, et tu la bois à 22h, n’espères pas dormir avant 4h. Donc, en suivant cette logique, si ton organisme n’est pas habitué à la caféine, oui, tu y seras sensible, et donc, prendre du pre à 18h, dans le but de dormir à 20h, c’est logique que tu n’y puisses pas.
Baisses ta consommation de pre avant une séance, ou décales ta séance, je pense sincèrement que c’est le moyen le plus simple pour que tu puisses retrouver ton rythme. Force à toi en tout cas 💪
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merci 💪
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Je viens de la voir mais il y a une étude qui porte sur la caféine dans le Lab.
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t’aurait le lien par hasard je serai intéressée merci
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j’espère juste que t’as gardé tes gemmes offertes à ton inscription sinon il va falloir sortir la carte bleue mdrr.
C’est pas précisément sur ton problème pour le sommeil mais il y a peut-être une petite piste.
https://0rir.fr/performance-et-endurance-limpact-reel-de-la-cafeine/
0rir.fr
Performance et Endurance : L'Impact Réel de la Caféine - 0rir.fr
Introduction La caféine, cette petite molécule que l’on retrouve dans notre café du matin, est bien plus qu’une simple aide à émerger de sous la…
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