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Livre musculation
Salut !
Vous me conseilleriez quel livre sur la musculation/nutrition etc… svp ?
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10 réponses
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Lucoum un jeune youtubeur qui est sur insta et tiktok a sorti un livre sur l’hypertrophie si sa peut t’intéresser
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Oui je connais Lucoum mais c’est pas un E-Book qu’il a sorti avec quelq’un d’autre ? (j’ai oublié le nom)
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Ça vaut vraiment le coup ? J’hésite
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les livres de delavier et gundill, je te conseille de suivre des mecs anthony weis, fytness break, pierre lesueur , flowptr sur insta , tu as force de la nutrition aussi en livre
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Super merci beaucoup 😁!
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Sur la complémentation, le “Guide des compléments alimentaires pour sportifs” de Delavier et Gundill est vraiment bien ! Ça t’explique tous les compléments et leur intérêt par sport. Ou à l’inverse ce que tu pourrais prendre en fonction de tes objectifs. (https://www.amazon.fr/gp/product/2711425509/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1)
Pour l’entraînement, une gamme de livres vraiment “de base” assez connus, que je n’ai que feuilletés mais qui m’ont été recommandés par plusieurs personnes, ça va être “La méthode Delavier de musculation”. Il y a 3 volumes, selon tes objectifs et ton niveau, le plus avancé étant le volume 3.
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La méthode delavier avec gundill ça bouge pas
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Outre l’inévitable MDG, je t’amène à te pencher chez nos amis anglophones. Ça t’évitera d’attendre que les influenceurs fr en manque d’inspiration mettent 10 ans à te ressortir les infos.
-3DMJ (Jeff Alberts, Alberto Nunez, Eric Helms, Andrea Valdez&Brad Loomis)
– Stronger By Science (Greg Nuckols & Eric Trexler).
– RTS (Mike Tuchscherer) le gars qui a adapté le concept de RPE des athlètes Track n Field au Powerlifting.
– RP : Renaissance Periodization (Mike Israetel, James Hoffmann, Nick Shaw) connu pour leur approfondissement des concepts de Stimulation/ Récupération, optimisation des volumes, overreaching volontaire etc….
– JTS : Juggernaut Training System (Chad Weasley Smith&Max Aita) athlètes puis coach de gros niveaux powerlifting/olympic lifting.
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T’as tous lu ?
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Dans ce que j’ai cité, la plupart de leur contenu n’est pas écrit mais audiovisuel (youtube/podcast etc….)
En termes de livres, j’ai pas lu le bouquin sur les femmes issu de la collab Helms / MacDonald si c’est ta question seulement ce que RP et JTS ont sorti ensemble.
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