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Quelles est la meilleure prise optimale pour la chestpress ?
Salut les gars, je me pose une question. La position de mes mains par rapport à mes pecs avant d’initier le mouvement (mains au plus proche des pecs) devrait être plutôt légèrement haut, légèrement bas, exactement au même niveau que mes pecs ? Merci d’avance
voici ma chestpress (elle ressemble à peu près à ça) :
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 1 mois par
Mat.
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année, 1 mois par
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4 réponses
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Les autres me corrigeront mais j’ai déjà vu passer des conseils selon lesquels quand tu as du mal à développer tes pecs, mieux vaut placer les mains plus bas (ramener les humérus au niveau des cotes), je peux pas vraiment expliquer pourquoi et je pense que ça dépend des morphologies mais ça peut t’épingler sur la prise.
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merci, j’en tiens compte
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Bonjour,
Dans la majorité des cas ce sera plus avantageux les coudes proches du corps que l’inverse.
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merci, j’en tiens compte, je vais checker ça
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