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Temps de repos
1 minute 30 ou 5 minutes ?
Pas de bagarre, j’aimerais juste connaître les préférences des gens.
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6 réponses
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Moi je suis pour le 2-5+ minutes.
2 minutes, déjà, c’est short, mais je t’avoue que pour mes extensions poignet, je ne me vois pas prendre plus sans que ça soit juste de la perte de temps. Tout le reste, je reste vers les 3-5 minutes pour tous les exos (mono comme poly). J’ai mis 5+ minutes, car sur certains exercices jambes (hack squat, leg extension SS sissy squat) je ne me vois pas prendre moins, mais des fois plus.
Par contre, ce qui est sûr, c’est que si 1m30 suffit sur tous les exercices, et que les performances ne dégringole pas, c’est qu’il y a un grand manque d’intensité.
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Oui je te rejoins la dessus si tu prend entre 1 et 2 minutes de repos « normalement » t’es performance dégringole à par si ta de l’ATP dans les chaussettes.
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1min30 c’est un grand non sauf si tu t’entraine comme un branleur RPE 4.
Moi je suis pour le feeling, tu repars dès que tu te sens prêt. Je ne m’impose pas de temps de repos.
En moyenne je dirais que je suis aux alentours des 4 min de repos
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Je fais aux ressentis moi.
Ça dépend bcp du groupe musculaire travaillé durant la séance.
Je trouve ça vraiment bête d’avoir le même temps de repos pour tout les exos.
Fin 5 minutes pour les bras wtf
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Moi je tiens pas plus de 30 seconde
Nan en vrai entraîné vous a l’échec et toute vos questions sur le volume le temps de repos la fréquence viendra avec
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Parler d’échec musculaire avec 30 secondes de repos sah ?
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