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Conseils débutant
Yo les bros je suis entrain de faire un petit guide pour un pote à moi avec pas mal de conseils donc si vous pouviez m’aider et balancer quelques conseils pour débutants auquel j’aurai pas forcément pensé , merci d’avance 😉
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9 réponses
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Salut bro ! C’est quoi l’objectif de ton pote ? (Pour lui dire toutes les erreurs à ne pas faire que j’ai faite 💀)
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Perdre du gras et prendre du muscle en gros recomposition quoi 😉
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Okok, alors voilà toutes les erreurs que j’ai faites qui on littéralement ENC*LÉES 1ans de ma vie et de ma progression en muscu:
– ne pas baisser trop fortement les glucides
– ne pas faire une diet bcp trop restrictif en calories car ça va juste NIQ*ER, son métabolisme, sa santé, son système nerveux, ses émotions, son énergie, etc.. (bref tout ce qu’on veux pas) (et probablement l’apparition de certains TCA)
– ne pas vouloir être trop sec et vouloir avoir le ventre le +plat avec les abdos le + visible possible H24
– ne pas ce peser TOUT les jours (1 fois par semaine, même J, même moment, a jeûn suffisent
– ne pas vouloir perdre le plus rapidement possible, il va juste perdre + de muscle que de gras, donc déficit de 100/300 et c’est good 👍
Dernier conseils : ÊTRE PATIENT
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Merci pour la réponse , je te répond un peu tard car j’avais plus de 4g avec la tempete déso ahah , c’est noter et lui dirais merci pour ton temps et tes conseils 😉
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T’inquiète pas de soucis ! Bon courage a toi et à lui 💪
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Suivre Denis, TNF, Paul Carter. Scroll et bien écouter tout ce qu’ils disent, surtout la description chez Paul Carter et voilà tu as une blinde de connaissance.
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Je connaissais pas Paul Carter je vais aller voir merci beaucoup 😉
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Se taper les vidéos de jean-onche et les livres de Delavier
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La base ahah
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