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Pré-workout/booster maison
Salut tout le monde,
j’aimerais bien tester un préworkout avant une séance, mais je me suis dit que ça pourrait être bien de le faire “maison”.
Dans le sens ou acheter les différents ingrédients séparément pour pouvoir les mélanger de manière optimale. Cependant, plusieurs questions :
Quels ingrédients à prendre ? (sachant que je ne voudrais pas plus de 4), j’avais vu souvent l’arginine/Citruilline
en quels dosages par prise ?
Merci à tous ! 🦍
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2 réponses
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Liste non exhaustive de trucs que tu peux retrouver dans des boissons énergisantes / pre workout :
-Beta alanine
-Citruline
-Arginine
-Cafeine
-Taurine
-L carnitine
Je sais plus si c’est l’arginine ou la beta alanine mais y’en a une des deux qui me provoquent des picotements et j’aime pas la sensation fais attention
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Beta alanine
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