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Blessure lombaire
Salut, pour vous mettre le contexte je me suis blessé sur ma série de squat à la smith, j’ai voulu pousser ma série à 0rir mais je me suis bloqué les lombaires sur ma dernière rep, j’ai vraiment des douleurs quand je me baisse ou m’accroupis, est ce que dans m’on cas c’est préférable de prendre une semaine complète off ou alors de quand même continuer de m’entraîner mais avec un volume plus bas et sur des exos ou j’ai pas douleur?
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Cette discussion a été modifiée il y a 1 année par
Matt..Athletic.
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6 réponses
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Tu n’as qu’un seul corps…
Repos et avis médical.
Tu t’entraînera quand tu sera soigné.
Mieux vaut prendre le temps de récupérer correctement, même si c’est chiant.
Une blessure mal soignée pourrais te suivre toute ta vie
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Oui je suis d’accord je vais prendre du repos et me rétablir je recommencerai quand mon corps ira mieux
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T’as plutôt mal quand tu sors le cul ou quand tu le rentres (ante/retroversion du bassin) ?
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Plutôt sortie 😅, mais je t’avoue que en soit même rien que marché j’ai déjà des petits douleurs
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Ouais quand ce genre de truc m’ arrive ça part tranquillement. Mais c’est vrai que ça peut avoir l’air cata la première fois. Regarde du côté luxation de bassin ou si côté articulation sacro-illiaque (” SI joint” chez les anglophones) ça te donnera de la Doc sur la zone
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d’accord merci
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