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Série à l’échec
Combien faut il faire de série à l’échec par groupe musculaire par semaine ?
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5 réponses
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A cette question je vais te dire ca dépend car selon les gens ca change il faut tester ce que l’on peut encaisser comme volume mais si tu vas réellement à l’échec il y a peux de chance que tu dépasse 2 série par exo ou plus de 8 série par groupe musculaire par semaine.
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si je fais 7 série a l’échec pour épaules, pec, dos et 5 séries a l’échec pour triceps et biceps c’est mieux?
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Comme il a dit tout dépend des personnes et du volume que tu peux encaisser essaie et tu avisera par toi même.
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ok merci ouai je test et si les perfs suivent pas je baisserais le nb de séries a l’échec
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Ok merci
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