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Pails-Rails
Bonjour, jsp si vous connaissez cette méthode mais petite question par rapport au pails rails car j’ai pas tout compris
Est-ce que Le rails il s’effectue comme le pails mais dans l’autre sens c’est à dire en faisant par exemple: 10s à 20%, 10s à 40% et etc ?
Puis on finit sur sur 30 s d’étirement
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2 réponses
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Hello, je ne connais pas du tout cette méthode, j’espère que quelqu’un d’autre pourra t’aider
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Ah ok enfaite c une méthode pour gagner en mobilité
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