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Timing macronutriment
Salut tout le monde ! J’ai une question sur le timing des macronutriments<div>
Je n’ai pas de connaissances sur le timing des macronutriment, (une des seul chose que je sais, c’est qu’il faut calé + de glucides avant/après l’entraînement) mais je n’ai pas de connaissances plus poussées pour les lipides & protéines.
Quelq’un aurait une réponse pour m’en parler s’il vous plaît ? Merci 😁
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8 réponses
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franchement tu t’en fous, tt ce qui compte c’est le total sur la journée, le timing c’est moins important mais pas inutile, le mieux c’est c’est de répartir les 3 macros dans la journée un max, et limite le plus sous-cotés : en pré training quelque chose que tu digères très bien
C’est surtout les glucides mangés les jours avant l’entrainement qui auront impact sur tas séance du jour, donc au final fais ce qui t’arrange-
D’accord merci beaucoup pour ta réponse Samosa, mais j’aimerais quand même en savoir un peu plus sur ce sujet. Je vais continuer à faire mes p’tites recherches de mon côté mais merci beaucoup !😁
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ya achzod qui en parle pas mal si tu veux ! mais comme je t’ai dis, je pense pas que ce sois débile, mais surcoté
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ok merci j’irais voir 😉
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Hello, la vraie question c’est que veux-tu savoir réellement dessus ?
Car ta question est assez large ^^
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Hello ! Ma question ça serait plus du genre, “quand consommé des lipides ?” “Est ce que manger tout ses lipides d’un coup est mauvais ?” “Est ce que la fenêtre anabolique c’est réel ou du bullshit ?” “Quoi consommer après un entraînement ?” (Bcp de questions 😅)
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Salut Raphael,
Pour approfondir tes connaissances, fais des recherches sur la pyramide de la nutrition d’Eric Helms. Tu pourras ainsi voir l’ordre de priorité en mettre en place concernant la nutrition. Comme l’a dit Samosa, le plus important est ta balance énergétique sur la journée.
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Salut IronBear (j’aime bien ton pseudo mdrr)<div>
Yess je connaissais déjà la pyramide d’Eric Helms sur la nutrition & l’entraînement, mais je ne m’étais pas plus renseigné dessus. J’irai faire un tour merci beaucoup😉
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