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Idées exercice pour les trapèzes
Bonjour,
Je manque d’inspiration concernant des exercices pour bosser les trapèzes. Je suis dans une salle commerciale (ex Fitness Park avec machine technogym) et j’aimerais avoir vos exos préférés pour bosser les différentes parties de ce muscle. J’ai vu Paul Carter en faire un à la Smith machine, je l’essayerais, mais je suis preneur de différentes idées/trouvailles qui ont intégré vos routines respectives.
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8 réponses
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le supported dumbell row aux halteres !
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Je note merci ! J’avais essayé il y a quelques temps mais sans grande conviction. Après je pense que j’avais les coudes trop proches du corps et que ma charge était trop lourde par rapport à ma qualité d’exécution.
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oui, c’est mvt pas simple, mais une fois que t’as pigé, c’est incr
pense a bien fléchir les genoux, te surelever avec un step, a cambrer le bas dus dos et a laissé dans le vide tes orteils-
un mvt*
du dos*
laisser dans*
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Hello, si tu es dans fitnesspark tu dois normalement avoir plusieurs bonnes machines qui te permettent de recruter effacement tes trap
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Tu penses à ce genre de machine ?
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Celle-ci est tres bien par exemple !
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Je l’ai testé ce matin et agréablement surpris. Je ne sais pas avec quelle prise tu la considérés comme très bien mais en prenant les poignées horizontales et donc avec une prise plus large, j’ai trouvé ça très intéressant. Pas convaincu de la position du siège mais une fois que j’aurais trouvé ça ira mieux je pense.
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