-
Pecs biceps ?
Salut les gros bras,
Je suis actuellement en PPL classique avec
J1-dos biceps
J2-pecs épaules triceps
J3-jambes
J4-dos biceps
J5-pecs épaules triceps
J6-jambes
J7-repos
Sauf que je me rend compte que mes biceps sont trop a bout après avoir fais le dos et ne progresse pas depuis quelques mois,
Selon vous est ce que c’est pertinent de passer les biceps dans la séances pecs et les triceps dans la séance dos ?
Est ce que ça ne nuit pas à la récupération parce que les biceps seraient sollicité lors des séances dos ET lors des séances biceps c’est à dire 4 fois par semaines est ce que ça ne serais pas contraignant en terme de récupération ?
Vous en pensez quoi ?
-
1 Réponse
-
Le PPL inversé (je l’appelle comme ça en tout cas) je trouve ça extrêmement intéressant.
Même sur une autre base que le PPL, travailler 2 muscles qui ne se fatiguent pas ou peu entre eux, je trouve ça intéressant que ça soit pour les points faibles ou pour limiter les points faibles justement (bien qu’obligatoire).
Maintenant oui, si tu fais imaginons Pec / Epaule / Biceps et le lendemain dos / triceps, tu risques d’être impacté, pour ça que ça serait bien d’avoir un jour de repos entre les deux séances.
Connectez-vous pour répondre.