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Retour après arrêt musculation 15j
Salut,
Pour la faire court je m’entraine 6j /7 depuis plus de 7 ans non stop (mon plus gros arrêt a été 4j après une opération). Il y a un mois j’ai eu l’opportunité de partir en vacances 2 semaines complètes au Canada. C’était un road trip et l’entrainement était donc pratiquement impossible et j’ai décidé de tester donc un arrêt total de la musculation et de tout sport pour voir ce que ça pourrait donner. Je ne me suis pas entrainé une seule fois en 15j, j’ai très peu dormis et j’ai mangé absolument tous ce que je voulais (v’la la grosse poutine de 2500kcals au ptit dej ou le porc confit au sirop d’érable tabarnak). Sachant que quand je suis partis j’avais atteint de loin mon meilleur physique ever après une grosse sèche avec comme projet une compétition prochaine.
Résultat après 2 semaines et demi de grand n’importe quoi, le physique n’a absolument pas bougé, j’ai perdu très peu de poids (de l’ordre de 500g), mon tour de taille n’a pas bougé, ma définition non plus, ni mon tour de bras enfin aucun changement physique. Au niveau le la force, bah … aucun changement. La seule chose qui a changée et encore ce n’était que pour la première séance de reprise c’était ma coordination sur les charges libres. J’ai repris depuis 4j et bah c’est comme si je n’avais jamais arrêté, avec les douleurs aux épaules en moins. J’étais stressé en pensant revenir en grosse larve bah je dois dire que c’est limite si cela ne m’a pas été bénéfique. Donc pour ceux qui stresse de partir en vacances et d’arrêter … les gars vous perdrez rien du tout.
Bonnes vacances 😉
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2 réponses
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Haha excellent ton témoignage, je pense qu’il en fera relativiser plus d’un 😉
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salut mec merci pour ton témoignage j’ai un pote qui part en vacances pendant 2 semaines il a peur de tout perdre
je vais lui envoyé ça merci mec
jgg 💪🤣
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