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53kilos pour 1m53 sèche parfois difficile
Salut tout le monde
Questions concernant ma sèche, je fais 1m53 et 53kilos, alors forcément mon maintien est assez bas, je fais ce qu’il faut pour avoir malgré mon déficit de bon repas qui me remplissent le bide ( 20k step/j ) mais c’est quand même parfois compliqué de ne plus avoir la sensation de faim. Avez vous des conseils pour faciliter ma sèche ?
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2 réponses
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un max d’aliments haut en volume et faible en calorie
beaucoup d’eau
un diet break avec tas maintenance recalculée
accepter que pour descendre bas en bodyfat yaura forcement des inconvénients, comme la faim -
Hello,
Malgré toutes les techniques que tu peux utiliser si tu es en deficit tu ne pourras que limiter la faim mais pas l’annuler
Il faut juste l’accepter le temps d’atteindre ton objectif
Je sais que ce n’est pas toujours simple alors je t’envoie toute ma force 🙂
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