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cardio cut
Bonjour,
J’ai commencé un cut lent (-10% sur ma maintenance) il a 1 mois. Je veux y rajouter du cardio mais ne sait pas du tout lequel choisir et à quelle fréquence.
Merci de vos réponses
Antoine
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4 réponses
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salut mec je te conseille de faire 15 000k steps par jour et d’y rajouter 30 min d’escalier ou de marche incliné sur tapis.
Pour les steps en grande partie de manière indirecte( chez toi)
j’espère que cela pourra t’aider
si tu as des questions hésite pas
jgg
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Ca dépend de ça dépense de base monter à 15k + tapis si il faisais 6-8k avant ça fait un peu bcp d’un coup je trouve , et quant à toi tu fais les 2 ? Genre steps + tapis ?
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salut personnellement je fais les deux pour avoir une dépense calorique élevée pour pouvoir avoir plus de volume dans l’assiette car je suis un gros mangeur de base
pour moi les steps sont le meilleur moyen de brûler des calories facilement sans se fatiguer *
jgg
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tout a fait d’accord mais j’avais jamais pensé a faire les 2 en meme temps c’est pour ca
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