-
Sèche propre VS Sèche à l’arrache
Salut,
J’ai une question qui ne me concerne pas personnellement, c’est plus à but instructif. Je me demandais quelle était la différence entre ces deux types de sèches (résultat de la sèche) :
1. Léger déficit calorique avec un taux élevé de protéine, mais sans faire attention aux lipides, glucides, … Pour faire simple qqn qui ne fait gaffe qu’à son apport totale calorique et en protéine.
2. Léger déficit calorifique, mais cette fois qui a une alimentation irréprochable :
lipides, glucides, protéines, légumes, …
Je me doute bien sur que la première est nulle, mais pouvez-vous approfondir un peu le pourquoi du comment.
Merci d’avance 😉
-
2 réponses
-
Hello !
voici mon avis sur le sujet :
Dans le cas de la sèche les données « vecteurs » sont le déficit calorique ainsi que le taux de protéine journalière.
l’un certifiant une perte de poids et l’autre le maintien musculaire.
le respect des deux autres macro vont favoriser une meilleure énergie générale dans tes journées / entrainements. d’un point de vue global également si tu respectes ton déficit on maxant les lipides il y a de forte chances pour que tu ai très faim à la fin de ta journée. donc risque de ne pas respecter ta diete et d’avoir une qualité de vie de merde.
en terme de résultat la différence serait lié au respect des deux premiers vecteurs, mais bon difficile de les respecter si : tu te sens faible lors de tes training où que tu dépassent tes cals lorsque tu as trop faim.
-
Pour avoir fait les 2 , et “malheureusement” c’est évidement l’approche clean qui est bcp mieux et de loin , après comme tjr ça dépend grandement de l’individu mais dans mon cas j’ai un appétit d’ogre vraiment je peux facile monter à 4000+kcal par jour sans faire attention, et de ce fait avec une approche clean en priorisant les aliments avec un gros volume, les légumes , les sources de fibres ,etc c’est 100x plus easy de tenir et de faire durer la sèche sans avoir trop d’inconvénient
Connectez-vous pour répondre.