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Aide pour une ébauche de programme en période de vacances
Bonjour à tous
Je prévois de partir pendant quatre semaines à l’étranger avec ma compagne et j’aimerai bien amener mon élastique afin de conserver un minimum d’activités physiques. Le but ne va pas être de rendre le training optimal (c’est impossible), mais simplement de conserver un minimum de sollicitations durant cette période afin de ne pas trop perdre pendant cette période
J’aurais ainsi souhaité savoir si des personnes se sont retrouvés dans mon cas et/ou si certains pouvaient avoir des petits conseils à me donner. C’est tout nouveau pour moi.
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3 Réponses
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Salut,
Je te conseil principalement les éxos PDC cela va te permettre de t’entrainer de partout et de pouvoir recruter un bon paquet de groupe musculaire sachant que avec un élastique les exos au PDC peuvent soit être alléger soit être une résistance supplémentaire
Le plus dur reste les membre inférieur mais avec un peux de jugeotte il est possible de faire pas mal de chose sans grand matériel comme par exemple du hack squat avec un skate contre un mur ou alors du RDL avec un élastique au hanche ou encore rien que des pack d’eau ou alors un arrosoir (pas mal pour varier la charge)
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Je prends note ! Merci de ta réponse
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Salut !
Personnellement je me débrouille toujours pour que mon lieu où je loge soit à côté d’une salle. Tout dépend du lieu où tu es !
Sinon il y a les parcs de street-workout où tu pourras faire du pdc.
Et sinon pour le coup l’élastique sera plus un placebo à mon avis qu’autre chose car beaucoup trop différent d’une machine ou de la fonte.
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