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Calories brûlées apple
Hello , J’ai vu qu’il y avait déjà un topic sur se sujet mais je remet un doute que j’ai
J’essaie actuellement d’être en déficit calorique et du coup je step 13k par jour , l’appli santé me dit que je dépense à peu près 300kcal mais ça me parait peu , surtout que sur une autre appli ou un convertisseur j’ai des valeurs un peu plus haute . J’adapte mes cal en fonction de ce que me dit santé mais j’ai peur d’avoir un déficit trop grand parce que je sous-estime ma dépense . Des gens ont des conseils ? Merci 🙏
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3 réponses
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Bonjour,
Tu t’en fiche du montant affiché, le plus important c’est d’être constant sur cette valeur.
Si tu vois que tu perds plus de poids que prévu alors que c’était affiché 300kcal, ben tu baisses ton nombre de step.
C’est cette valeur dont tu es sûr de la précision et dont tu dois te baser.Par exemple je me dirais : Okay, je suis à 3000kcal, si je marche 1 semaine tous les jours à 10k step, est ce que je perd tu poids ? Non, alors j’augmente mes steps jusqu’à trouver ce qui me convient.
Ton appli te dit que X0000 step = 300kcal, elle pourrait te dire 500kcal ou 10 patates que ce serait toujours la même dépense, c’est une valeure qu’elle affiche, pas le réel de ce que tu fais.
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salut mec
je suis d’accord surtout que les chiffres sur la montre sont aléatoire
jgg
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Hello, pars du principe que les calculs ne sont qu’une estimation
Le mieux est ^plutôt d’observer les fluctuations de ton pdc et d’adapter en fonction
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