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Tracker sa dépense kcal quand on marche lesté
Tout est dans le titre.
Je marche environ 20k step/j avec un gilet lesté de 10kg. J’imagine que ça a un impacte sur mon NEAT mais je doute de la façon de le calculer.
ça me surprendrait que le corps dépense le même nombre de kcal dans les cas suivant:
-1) 1m75 : 80kg de PDC; 20k step par jour
-2) 1m75 : 70kg de PDC + 10 kg de lest; 20k step par jour
Etant donné que pour un même total (80kg) la composition corporelle n’est pas la même.
Si vous avez des éléments de réponse je suis preneur.
(PS: Je sais Denis que tu marchais lesté également et que t’es matrixé par les données, donc si t’as des tips sur ce sujet je prend volontier)
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1 Réponse
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Hello, je base toujours mes calculs sur des données réelles et non sur des estimations,
Donc regarde le ratio bénéfice/fatigue de la méthode, tes variations de poids, etc pour savoir si c’est une bonne idée de continuer ou non
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