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Besoin d'aide (avis extérieur sur ma situation)
Salut à tous les gens du forum,
Voila je vous explique ma situation actuelle car j’ai besoin de l’avis de personnes expérimenté qui pourrait m’aider, j’ai commencé la muscu, je pourrais même dire le sport tout court étant donné que je n’avais aucune activité sportive auparavant, il y’a 3 ans, à mes débuts j’étais très gros et je mangeais très mal, j’ai donc commencé les sport chez moi par du cardio, puis de la musculation au pdc, j’ai reussi à perde 30kg la première années mais je me trouvais trop maigre, donc je me suis intéressé à la nutrition pour mieux manger, est je me suis inscrit a la salle il y’a deux ans.
Voilà maintenant que le décor est planté, je vais pouvoir vous expliquer un peu mieux la situation.
Ma première année en salle j’ai fais une prise de masse relativement propre (même si j’ai pris du gras) j’ai gagné envrion 10kg, ce qui est assez bien je trouve pour une première année en musculation, j’ai commencé ma vrai première sèche en début d’année 2024 , j’ai perdu seulement 3kg mais ma composition n’avait plus rien a voir est j’étais ultra satisfait du physique, cependant depuis ma sèche à la moindre tentative de prise de masse je fais inévitablement de la rétention d’eau et du fat au niveau du bas du ventre est je déteste ça (je mettrai des photos pour imagé un peu plus)
Mes questions sont donc les suivantes, je n’ai pas pour objectif d’avoir un gros gabarit physique, j’aimerais simplement continuer a progresser physiquement et sur mes perfs, même lentement si il le faut, la prise de masse (surplus) est elle obligatoire dans ma situation, car j’avoue ne pas vouloir faire de gras (bas du ventre flotteu), ou est ce que je peux très bien progresser a long termes est quand-même voir du progrès en maintenance / léger déficit ?
- Cette discussion a été modifiée il y a 5 jours, 4 heures par Yami_kinzoku.
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