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Perte de concentration et fatigue pendant l’entrainement
Bonsoir, je suis actuellement en full body 3x semaine (volume très bas) depuis mars. Les séances sont souvent assez longues d’une part car je ne fais qu’un set par exercice et donc a chaque fois je dois faire la monter en gamme et décharger la machine, mais aussi car je perd en concentration et donc j’oublie de reprendre la série, allongeant mon temps de repos, car je suis fatigué. Je me demande alors si il ne serait pas judicieux d’avoir un intra workout (de la maltodextrine ou autre) pour être focus toute la séance. Sachant que mon pré workout est un repas assez léger et du café. J’ajoute aussi que lorsque je prenais du pré workout en poudre je n’avais pas ce problème mais j’ai arrêté comme c’est pas top pour la santé.
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