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Les talons décollent du plateau
Bonjour, depuis peu j’ai descendu mes pieds sur le plateau de la presse mais mes talons se décollent malgré avoir mis un disque sous mes fesses… est ce dangereux ?
Les chaussures de squat pourrait palier à ça mais lache 200 balles ça pique le popotin des alternatives ?
Merci pour vos réponse 😁
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11 réponses
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Je suis pas un expert mais je crois que faire des exercices de mobilité pour la cheville pourraient aider sur du long terme.
Regarde sur l’Instagram de Squat University, ils en proposent pas mal (et d’autres astuces).
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Je vais faire ça merci
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Salut, récemment dans les derniers podcasts de Denis il parlait de ce problème ci, il expliquer que tout ce qui etait étirement ect avant la seance était completement inutile, continue à pratiquer la press à cuisse meme si t’es talons se décolle, pour avoir essayé tu verras tu gagneras en mobilité au niveau de t’es chevilles au fils du temps, et tu n’as surtout aucun risque de blessure n’y rien.😉
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Oui j’ai écouté le dernier podcast mais ma crainte était surtout le risque de blessure ! Merci pour ta réponse 😁
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non tu ne risque rien tu verras c’est vraiment efficace
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Salut, je fais le même mouvement et ça ne me pose pas de problèmes, en tout cas plus t’en fais plus tu gagneras de mobilité avec ta cheville et de force en cette position donc ça ne peut qu’être positif. Bien sûr étant donné que c’est une position dans laquelle t’es peu habitué de pousser ça peut prendre du temps pour s’y adapter et c’est pour ça qu’il faut comme tout privilégier la forme plutôt que le poids.
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Ahhh nickel merci pour ta réponse
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Si t’es pas prêt a investir dans des chaussures compensée (ce que je peux totalement comprendre) tu peux utiliser des cales sous tes talons a la place pour éviter que tes talons se décollent. Même si en réalité c’est pas grave que tes tallons ne sont pas posés, regarde le réel de Denis du 13 aout qui s’intitule “jusqu’où descendre à la presse a cuisses” tu verras que lui aussi à ses talons qui se décollent (il le montre sur la presse a cuisses mais c’est pareil sur tous les autres exercices pour les cuisses).
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Je viens d’aller voir et tu as parfaitement raison merci beaucoup
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Si on dit de grader les talons au sol lors d’un squat c’est pour avoir un maximum de stabilité donc sur la presse a cuisses autant descendre sur la pointe des pieds étant donné qu’il n’y a pas de problème de stabilité
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Pas bête merci !
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