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Crème chocolatée anabolique pour une grosse prise de masse + DE 1000 CALORIES
Salut, je vous présente ma recette riche en carbs et low en fat qui m’a fait gagner 11 kg, je bouffais ça tous les soirs comme un animal afin d’atteindre 4200 calories. Cette recette est cool, car tu peux la préparer avant ta séance et la manger bien fraiche après. Elle m’a bien aidé pour éviter de faire à manger à 22 h 30 et déranger tout le monde.
Prépare :
– 75g de Maïzena
– 13g de cacao maigre (la marque VanHouten est top)
– 1 scoop de Whey (chocolat noisette ou vanille, c’est pas mal)
– 25g de sucre ou Stévia (la quantité est de ton choix)
– 300 ml de lait
– 600 ml d’eau
– 150g de dates ou tu retireras les noyaux (les grosses dates du bled sont bien meilleures que les petites du supermarché, tu pourras en trouver dans les boucheries musulmanes)
– Cannelle
Mélange avec un fouet dans un gros récipient :
L’eau, le lait, la maïzena, la whey, le sucre et le cacao afin d’obtenir une texture ultra-fluide et sans grumeaux.
Prend une casserole ou ce que tu veux et verse le liquide dedans, met à chauffer au max et mélange avec ton fouet au maximum pour que ça ne colle pas.
Dès que la crème s’épaissit et qu’elle commence à faire ses premières bulles, tu la remets dans ton récipient, et racles le reste avec une spatule souple pour ne pas gaspiller.
Rajoute les dates, un peu de cannelle, remélange bien, ferme hermétiquement et fous ça au frigo pendant 3h au moins
Déguste, c’est prêt !
Calories (avec sucre) : 1102
G : 207 P : 39 L : 9
PS : c’est une recette qui tient très bien au ventre, la photo est avec 50g de maïzena et un peu de topping avec du cacao, tu peux faire cette recette en sèche et remplacer les dates par des framboises et le sucre par de la stévia ça va te permettre de pouvoir dormir sans avoir faim.
En PDM, je te conseille de ne pas dépasser 75g j’ai déjà essayé avec 100g mais c’est terminator le truc.
Merci à Flowptr pour l’inspiration de cette recette.
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5 réponses
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Mais ça a l’air ultra banger ton truc, je tape la grosse capture d’écran pour essayer plus tard ! Merci !!
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Pas de soucis hehe, je te conseille de commencer avec 50g de maïzena pour un premier test, c’est déjà pas mal (avec 200ml de lait et 400ml d’eau du coup) le reste, tu ajustes en conséquence !
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Nice ! Merci du conseil my boy 🔥
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As-tu essayé la pâte de datte pour remplacer les dattes, c’est un banger aussi
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Yes, mais je n’accroche pas trop au gout, ça ressemble à du pain d’épice j’ai l’impression. Peut-être que la marque que j’ai acheter…
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par Doudou.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par
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