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  Overnight oat proteiné

  publié par LMDLM sur 5 septembre 2023 à 10h53

  Ingrédients : (varier selon vos apports)

  30g avoine

  200g skyr

  1 banane

  3g cacao en poudre

  3g stevia

  Recette :

  Mélanger l’avoine avec 100ml d’eau ( ou de café / deca , perso je fais ça c’est une dinguerie ) , faire chauffer 1 min au micro onde et ré mélanger

  Incorporer le skyr , le cacao et la Stevia puis mélanger de nouveau

  Dans un verre , faire des étages de rondelles de banane / préparation / rondelles / préparation

  Laissez la nuit au frigo et dégustez le lendemain matin

  Calories : 320kcal 50g glu 3g lip 25g pro

  Vous pouvez y mettre du beurre de cacahuète ou des pépites de chocolat pendant le montage si vous voulez + de lipides ou même rajouter de la whey pendant que vous mélanger le skyr etc si vous voulez + de prot

  LMDLM a répondu il y a 1 année, 2 mois 1 Membre · 0 réponses
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