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entamer une seche ou continuer la PDM
salut a tous . alors jai 23 ans et je fais 1.80m .ca fait a peu pres 1ans et demi que je fais de la musculation jai commencé a 57kg et la je suis a 91kg .visiuellement jai lair bien massif mais bien fluffy avec beaucoup de graisse au niveau du ventre cuisse et dos je pose mes mensurations la :
bras : 36cm G 37cm D
mollet : 41 cm
cuisse 65 cm
taille : 97 cm
tour depaule :127 cm
tour de pec : 106 cm
de base je devais continuer ma PDM jusqua mars et puis commencer a secher mais le probleme que jai actuellement cest que je me sens bien lourd et mon physique me degoute mais jai peur dentamer une seche maintenant parceque jai pas encore atteints mes objectifs en mensuration et jai assez peur detre decus en fin de seche et perdre beaucoup de muscle
quest ce que vous me conseiller et desolé pour mon ecriture mon pc bug jarrive pas a bien ecrire et a corriger les fautes ! MERCI
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3 réponses
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ta penser a la methode de la micro seche ? tu fais 4-6 semaine de seche relativement strict juste pour perdre du gras et au terme de cette micro seche tu reprends ta prise de masse psk en vrai je pense que la t’es deja a pdc +11 je pense pas qu’en continuant comme ca tu va gagner autre chose que du gras majoritairement . prend ma mon message pour aquis non plus attend aussi d’avoir d’autre avis je peux me tromper mais si j’etais a ta place je m’orienterais vers une micro seche
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1m80 et 97cm de tour de taille, attend pas d’être obèse pour lancer ta sèche. Si les abdos ne sont plus visible, c’est souvent signe qu’on a pousser la pdm un peu trop loin.
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Pour ce qui est de la perte de muscle, ne te prend pas le tête, vu ton niveau de masse grasse avant d’aller taper dans le muscle, il y a du chemin à faire
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