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Complément alimentaire prévention et santé(optimisation)
Yo, demain je comptes acheter des compléments alimentaires notamment whey et creatine. Et je me suis dit que je pourrais acheter des vitamines et d’autre compléments pour la prévention et la santé(j’ai le budget). Esque vous me conseillez de le faire ?
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7 réponses
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Ça dépend de ton alimentation donc difficile à dire
Mais je te conseillerai quand même du collagène et des omegas 3 on en manque presque tous
Sinon un peu plus précis du magnésium si tu en as peu dans ton alimentation ainsi que de la vitamide d3 si tu va peu au soleil en sachant qu’en hiver c’est benef
J’ai pris ces deux là en exemple car ils fonctionnent en synergie
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Y’a des moments qui sont optimisé pour les prendre ?
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totalement d’accord avec la réponse de Razac 👍
pour le collagène c’est mieux de le prendre avec une source de protéine pour une meilleure assimilation, et tout ce qui est magnésium/ZMA c’est plutôt conseillé le soir généralement (perso j’ai l’impression de mieux dormir depuis que je prends du magnésium)
et pour créatine ce serait déconseillé en pré workout car possiblement hypoglycémique, et ça serait potentiellement mieux assimilé accompagné d’une source de glucides sur les dernières sources dont j’avais entendu parler.
et la whey en vraaai y a pas de moment je pense
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Magnesium et vitamine d3 ensemble le soir et le reste pas spécialement t’embêtes pas avec ça, ce qui compte c’est d’en prendre
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Du collagène pour les articulation et zinc magnésium et si tu veut de un kilos de blanc de poulets 😅😅😅
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Collagène, vitamine D3, vitamine K2, magnésium et t’es tout bon à mon avis
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Collagène, vitamine D3 et omega 3, magnesium ami de la masse 💪
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