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Boisson intratrainig ?
Hello j’aimerai savoir vous prenez quoi en boisson en intra ! Quel dosage aussi et si c’est obligatoire ! Merci !
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4 réponses
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De l’eau 1L / 1,5 L
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1L2 d’eau (je pense passer a 2L j’attends de trouver une gourde)
10G de bicarbonate de potassium
30g de malto -
15 / 20 gr EAA
1 a 2 gr de SEL
2 a 5 gr de Taurine
2 Litres d’eau
Et un complexe d’électrolytes
Rien n’est obligatoire m’a complètementation a évolué au fur et à mesure de ma pratique !
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La seule chose obligatoire c’est de l’eau 😉
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