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La marche à pied
Bonjour j’ai une question je suis actuellement en seche je ne fais mas de cardio mais je marche beaucoup (+de 15000 pas par jour)
Es ce que c’est suffisant ou je devrait ranouter du cardio.
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3 réponses
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Ça dépend de ta balance calorique et de l’évolution de ton poids, tu pourras effectivement ajouter du cardio (peu intensif) si tu sens que ton poids stagne. Mais le plus important reste de connaitre ton ratio dépense/calories pour être sûr que tu sois bien en déficit
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Bah tes pas c’est deja du cardio, si ça n’impacte pas ta récupération et que tu perd le poids voulu alors continue.
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salut, le pb si tu rajoutes du cardio, c’est que tu vas très certainement te fatiguer et mal récupérer, ce qui est quelque chose qu’on veux a tt prix éviter.
15000 pas c’est solide et si avec ca tu perds du poids, pq vouloir rajouter du cardio ?
A la limite sur les 2-3 dernières semaines de sèche rajoute du cardio, mais sur du long terme, 15000 pas + cardio en sèche, ca me parait très dur a mettre en place.
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