Étirements dynamiques et rouleau de massage : la meilleure méthode pour s’échauffer ?
Découvrez comment le foam rolling influence réellement la souplesse et la performance musculaire. Améliore-t-il vraiment votre échauffement ?
Auteur/autrice : Otis
Testostérone et caféine : Faut-il s’inquiéter de l’impact sur les hormones ?
Découvrez l’impact réel de la caféine sur les niveaux de testostérone chez les hommes. Faut-il réduire sa consommation de café ?
Vers un métabolisme basal en déclin ? Métabolisme basal et activité physique au cœur de l’évolutisociétaux (déja publié)
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Surcharge excentrique vs squat traditionnel : quel est le meilleur pour développer la force ?
Découvrez les résultats d'une étude comparant la surcharge excentrique et le squat traditionnel sur la force et la puissance musculaire.
L’impact du cholestérol sur la testostérone : mythes et réalités
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Les bienfaits des fibres de seigle pour la santé intestinale et métabolique : Ce que révèle la science
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Repos entre les séries : quelle durée maximise la croissance musculaire ?
Découvrez comment la durée des périodes de repos entre les séries peut optimiser la force et l'hypertrophie musculaire.
Entraînement basé sur la vitesse : Qui des femmes ou des hommes doit s’entraîner plus près de l’échec ?
Une étude révèle que les femmes pourraient mieux répondre à un entraînement basé sur la vitesse avec une perte de 40 %.
Bêtaïne et musculation : Un supplément plus efficace que la créatine ?
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Beta-Alanine et performances : améliore-t-elle vraiment vos gains musculaires ?
La beta-alanine aide-t-elle vraiment à gagner en force et en hypertrophie ? Découvrez les résultats de l'étude de Camargo et al. (2022).