Abdos à la maison

[FontN]

Question comme ça, je connais pas ton environnement d’entraînement mais pourquoi tu veux les travailler au poids de corps ?

[Azertag]

J’aime pas les machines abdos de basic fit. Mais je peux me lester j’ai plusieurs disques

[FontN]

T’as testé les crunch à la poulie chef ?

[Azertag]

non j’ai jamais essayé, généralement toutes les poulies sont occupées dans ma salle

[alex.type_EX]

Perso je fais des crunch avec un disque et c’est efficace.

Faut juste pas trop se concentrer sur la levé de son corps mais sur la contraction du muscle.

[Azertag]

oui mais t’es limité niveau amplitude, moi j’aimerais bien chercher l’étirement du muscle

[FontN]

go abroller dans ce cas

[Azertag]

je suis une bouse avec ça

[FontN]

entraîne toi sur ce mouvement enculé mdrr

[Azertag]

pas con.

[Danny_G]

Un petit faible pour une version sur banc décliné, tu tiens la barre bras tendue. Encore plus pratique si t’as accès à un rack tout en un pour le développé décliné.