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Abdos à la maison
Posted by Azertag on 30 septembre 2023 à 16h47Auriez vous une idée d’exercice adbos, du style crunch, à la maison mais pour qu’il y ait un bon étirement, donc pas au sol ?
Je n’ai pas de gros ballons
Danny_G répondu Il y a 1 année, 5 mois 4 Membres · 11 Réponses -
11 Réponses
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Question comme ça, je connais pas ton environnement d’entraînement mais pourquoi tu veux les travailler au poids de corps ?
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J’aime pas les machines abdos de basic fit. Mais je peux me lester j’ai plusieurs disques
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non j’ai jamais essayé, généralement toutes les poulies sont occupées dans ma salle
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Perso je fais des crunch avec un disque et c’est efficace.
Faut juste pas trop se concentrer sur la levé de son corps mais sur la contraction du muscle.
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oui mais t’es limité niveau amplitude, moi j’aimerais bien chercher l’étirement du muscle
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Un petit faible pour une version sur banc décliné, tu tiens la barre bras tendue. Encore plus pratique si t’as accès à un rack tout en un pour le développé décliné.
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